ニキビの根本的解決策を知りたい

ニキビの根本的解決策を知りたい人のために書きました。ニキビを解消しましょう!
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ニキビの根本的解決策を知りたい

私は学生の頃から8年程ニキビに悩まされ続けています。
一番ひどかったのは、大学4年生から院生にかけての頃でした。今思えば、その時は研究で忙しくとても不規則な生活をしており、またスキンケアも怠っていました。それまではそれ程ニキビを気にしたことはなかったので、これが引き金になったのだと思います。
友人や先生にまで心配されるようになり、何か対策をと思ってニキビ専用の化粧品を試しました。2年程で数種類の商品を使用しましたが、いずれも効果がなく、状況は変わりませんでした。
その後もう一つ、三度目の正直になって欲しいという思いで購入した化粧品は、まぁまぁ合い、今は以前と比べると少しマシになっています。
でも、ストレスがたまった時や、生理前後になるとできることが多いです。また頬によくできるのですが、それは便秘など胃腸の不調が関係しているらしいのです。
と言うことは、ストレスや便秘を何とかしないとニキビは解消されないということですよね。これがなかなか難しいので、困りものです。特に便秘については体質もあり、野菜や食物繊維類は多く摂るようにしているのですが、全く治りません。何か良い手立てはないものかと、いつも思っています。

 

ニキビの対処方法

 

私がニキビについて悩み始めたのは、小学校の高学年ぐらいからです。間違った対処法により、悪化させたり繰り返しニキビが出来てしまったりととても苦労しました。
今ではようやく自分に合った対処法が見つかり、ニキビができることも減りました。しかし、ストレスや疲れなどによりニキビが出来やすい時期はあります。そこで自分のニキビの出来やす時期や体調など日々の生活を振り返ることで、こうしたニキビの対策もできるようになりました。
ニキビの間違った対処法とは、ニキビが気になりどうしても触ってしまい、それによりよりニキビが大きくなり潰してしまっていました。潰すことによりニキビ事態はなくなりますが、ニキビ跡となり肌に残ってしまいます。
次に試したのが、市販薬を使用することです。しかし私に合う薬を見つけることができず、次々と色々な薬を試すことによりニキビを悪化させてしまいました。
結果辿り着いたのは、皮膚科に行き処方してもらうことです。また生活習慣を見直すことも、ニキビ減少に繋がったと考えられました。睡眠時間の改善、食習慣の改善です。
睡眠時間は簡単なことですが早寝早起きです。食習慣の改善は、油ものを控える・甘いものを食べる時間帯・食物繊維量の増加です。
無理なく自分の生活レベルで進めることにより、長期間続けることができ改善に繋がったと思います。

 

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